Eğer her daim ince kalmak istiyorsanız yazımızı dikkatli okuyun... İşte ilk egzersiziniz:
Bacaklarınızı omuz hizasında açın. Ellerinizi kalçalarınıza koyun, dizlerinizi bacaklarınız yere paralel olacak şekilde kırın ve sonra tekrar doğrulun. Hareketi 12 kez olmak üzere iki set tekrarlayın.
BİRİNCİ GÜN
• Ellerinizi kalçalarınıza koyun. Bacaklarınızdan biri ile mümkün olan en büyük adımı atın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder